Legenden rund ums Abnehmen – die Cola-Light Legenden

Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Aussehen, explizit mit ihrem Gewicht. Die Diäten boomen. Nun gibt es viele mehr oder weniger schlaue Tipps rund ums Abnehmen, viele davon sind allerdings schlichtweg falsch. Wie immer auch die Menschheit auf so manch alte Binsenweisheit gekommen ist, lässt sich heute nicht mehr nachvollziehen. Fakt ist, sie bringen viele Menschen auf ihrem Weg zur Traumfigur immer wieder zur Verzweiflung. Aber welche Legenden rund ums Abnehmen gibt es nun?
Schon unsere Großeltern wussten, abends schlemmen macht dick. Also müsste man demzufolge abnehmen, isst man abends nichts oder besser gesagt nur eine Kleinigkeit. Dies ist ein absoluter Irrtum, schlemmen macht immer dick, egal ob nun am Tage oder in der Nacht, da hilft auch die Logik nichts, dass man sich ja tagsüber mehr bewegt und so einen Teil der Kalorien wieder runter bekommt. Auch falsch. Der Körper verbraucht sogar beim Schlafen Energie. Abends sollte man allerdings wirklich nur leichte Kost zu sich nehmen, allerdings nicht wegen dem Abnehmen, sondern wegen der Verdauung und dem Stoffwechsel.
Auch die Cola-Light Legenden sind sehr beliebt unter den vielen Ratschlägen zum erfolgreichen Abnehmen, hat sie doch weniger Zucker. Auch dies ist ein Irrtum, da der Zucker lediglich durch Süßstoff ersetz wurde, dieser ist bekanntlich ein viel verwendetes Mastmittel in der Tierzucht. Somit ist auch diese Legende Nonsens.
Nun kennen auch viele die Aussage, in der Sauna kann man die Pfunde wegschwitzen. Auch diese Legende ist schlichtweg falsch. Jeder weiß im Grunde genommen, dass der Mensch Wasser ausschwitzt und kein Fett. Insofern sollte eigentlich jedem auch klar sein, dass diese Theorie vollkommen falsch ist.
Aber was funktioniert denn nun, bei all den Legenden rund ums Abnehmen sollte doch was dabei sein, was auch wirklich hilft. Am einfachsten geht es mit einer Ernährungsumstellung, möglichst fettfreier Zubereitung der Mahlzeiten, ausgewogene Ernährung mit viel Sport und Bewegung lautet die Devise.

Dies war ein Gastbeitrag von Michaela: